Trainiere, wann und wo du willst!

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Herzlich Willkommen zu deinem digitalen Fitnesskurs!

Auf dieser Seite kannst du deinen Gutscheincode für einen Präventionskurs deiner Wahl einlösen und
im Anschluss überall und ohne feste Termine trainieren.
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Alternativ werden dir hier alle Kurse mit den wichtigsten Informationen angezeigt.
Du möchtest wissen, welcher Kurs zu dir passt? Dann klicke hier und beantworte uns ein paar Fragen.

360° Bodyworkout

Dein funktionelles Krafttraining für zu Hause!

In diesem Fitnesskurs zeigt Ramin Abtin (bekannt als Trainer aus der SAT1 TV-Sendung „the biggest Loser“) wie man effektiv mit Gewichten (Rucksack, Hanteln o.ä.) trainiert und den Körper kräftigt!

Umfang: 8 Trainingseinheiten á 45 Minuten

Equipment: Körpergewicht

Kurs-ID: KU-BE-H9DZ4T

360° Homeworkout

Dein funktionelles Krafttraining für mehr Leistungsfähigkeit, weniger Körperfett &
ein gesünderes Leben!
In diesem Fitnesskurs zeigt Ramin Abtin (bekannt als Trainer aus der SAT1 TV-Sendung „the biggest Loser“) wie man effektiv mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und sein Trainingsziel erreicht!

Umfang: 8 Trainingseinheiten á 45 Minuten

Equipment: Körpergewicht

Kurs ID: KU-BE-J4RGB2

360° Full Body Workout

Das digitale Fitnesstraining für effektives Krafttraining. Erlerne den Umgang mit verschiedenen Trainingsutensilien und probiere verschiedene Trainingsmethoden aus!

Umfang: 8 Trainingseinheiten á 45 Minuten

Equipment: Körpergewicht, Kettlebell (o.a. Gewicht), Wasserflaschen oder Hanteln,
Handtuch oder Resistance-Band

Kurs-ID KU-BE-J9SVRU

1A Rückentraining für "Büroathleten"

Das kräftigende Workout für Vielsitzer!

Philipp Kamphaus zeigt Dir ein effektives Training als Ausgleich für deine sitzende Tätigkeit. Im Fokus steht die Kräftigung und der Muskelaufbau!

Umfang: 8 Trainingseinheiten á 45 Minuten

Equipment: Körpergewicht, 2 Wasserflaschen

Kurs-ID KU-be-L8JMVR

Fit über 40

das kräftigende Workout für die Frau (powered by Women´s Health)

Wenn du effektiv und gesundheitsbewusst Muskeln aufbauen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, ist unser Workout genau das Richtige für dich!

Wir nehmen dich 8 Wochen an die Hand und zeigen dir in Theorie und Praxis,
wie ein Training für die Frau ab 40 zu Hause aussehen kann.

Umfang: 8 Trainingseinheiten á 45 Minuten

Equipment: Körpergewicht, Wasserflasche

Kurs ID:
KU-BE-V3CNBE

Der Ablauf ist simpel! Klicke hier, trage deine Daten ein und bestätige per auf „Eingaben prüfen“ deine Eingabe!
Im nächsten Schritt wählst du deinen Wunschkurs aus!
Nach der Auswahl eines Kurses darfst du dich mit deinen Daten eintragen und erhältst die Zugangsdaten per E-Mail zugesendet.
Im Anschluss heißt es dann „Training frei“. Am Ende des Kurses kannst du unkompliziert die Bescheinigung beantragen und diese für die Bezuschussung der Kursgebühr an deine Krankenkasse weiterleiten.

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Aufbau der Kurse

Begrüßung und Theorie

In 8 theoretischen Wissenseinheiten erfährst du passend zum Kurs die wichtigsten Informationen.

Warmup

In jeder Kurseinheit erwartet dich ein Warmup um Körper und Geist optimal auf den Hauptteil vorzubereiten.

Hauptteil

Im Hauptteil erwartet dich ein auf das Ziel des Kurses ausgerichtetes Training.

Cooldown

Nach jedem Hauptteil erwartet dich ein Cooldown um das Trainings abzuschließen.

Quiz

Am Ende erwartet dich ein kleines Quiz um sicherzustellen, dass wir dir alles korrekt gezeigt haben.

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FAQ

Wie löse ich meinen Gutscheincode ein?

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Wie logge ich mich ein?

Nach der Auswahl eines Kurses trägst du deine Daten ein und bekommst die Zugangsdaten per E-Mail zugesendet

Wann erhalte ich meine Teilnahmebescheinigung?

Am Ende des Kurses kannst du die Bescheinigung einfach beantragen und per E-Mail an deine Krankenkasse weitersenden.

Was ist wenn ich etwas nicht verstehe?

Bei jedem Kurs steht dir ein Team von Experten für Rückfragen zur Verfügung. Entweder im Forum oder
per E-Mail. Solltest du Rückfragen zur Einlösung deines Gutschein-Codes haben, melde dich einfach per E-Mail an
info@p-k-training.de . 

Ist die Bezuschussung garantiert?

Die Kurse sind nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert.
Sie basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Medizin.
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen von 80% bis 100% ist möglich.
Der Rückerstattungsbetrag ist unter Vorbehalt,
da es von Leistungen welche ggf. schon in der Vergangenheit beansprucht wurden, abhängig ist.